Если вы относитесь к посту только лишь как к возможности сбросить пару-тройку лишних килограмм, ограничивая себя в еде, вы глубоко заблуждаетесь. Во-первых, не нужно ассоциировать пост с диетой, поскольку, целью его является совсем не это. Во-вторых, отказываясь от определенных продуктов, вы отнюдь не ущемляете свой организм, а всего лишь, на некоторое время отказываетесь от продуктов, дабы очистить его, не прибегая к экстренным мерам.

Итак, что же можно есть в пост?

1. Во время поста можно есть абсолютно любые овощи и фрукты. Конечно, хорошо, если это будут фрукты и овощи, в соответствии с сезоном, поскольку в них более всего содержится полезных веществ. Приветствуются не только сырые овощи, но также в отварном и тушеном виде, а также, приготовленном на пару. Допускаются постные супы с небольшим добавлением круп, рисовой, пшенной или гречневой, а также любые соленья в небольших количествах. Что же до фруктов, здесь вы также можете разнообразить свое постное меню фруктовыми салатами, сухофруктами, морсами и натуральными соками.

2. Можно кушать в Пост каши. В пост разрешается готовить всевозможные каши, но только при одном условии, все каши должны быть сварены на воде и без добавления масла сливочного. Если опасаетесь, что сваренная таким образом каша будет просто «никакой», вспомните о том, что вкус каши можно усилить любыми другими продуктами, например, теми же овощами, грибами. А, если вам больше по вкусу сладкие каши, горсть изюма, чернослив или орехи непременно придутся вам по вкусу.

3. Вместо мяса и яиц употребляйте в пищу другие продукты, содержащие белок.

Это могут быть грибы, баклажаны, бобовые, а также соя.

4. Никто вам не запрещает употреблять хлебобулочные изделия, макароны, но, для вашего же желудка будет лучше, если вы ограничите себя, не вдаваясь в крайности.

5. В нестрогие постные дни можно употреблять растительное масло, а также рыбу.


 
×

Отключите Adblock!

Использование различных блокираторов
может привести к некорректной работе сайта.